消化不良、上腹部不适、腹胀、嗳气等症状是我们在生活中经常会遇到的，而这些症状通常是来自源于三餐无规律、作息物规律，交际应酬，加班加点等不良生活；或许多数人对此表示不屑，认为这些症状都是现代人都会有的，没有什么好重视，因此疏于防范，而导致一些胃部疾病的发生，比如胃肠疾病最为常见慢性胃炎，多数都是来源于患者长期不良的生活习惯所致的，更严重者会发展成胃癌，影响自己的一生。

引起慢性胃炎的六大原因

刺激性物质

随着生活节奏的加快，应酬的加多，我们都会有饮酒过度，吃辛辣食物，喝浓咖啡等现象，却在无意间损害胃黏膜，引起胃炎。

幽门螺旋菌感染

是引起胃肠疾病主要原因，也是患者在接受治疗时难以消除的病因，常会导致疾病反复发作。

胆汁反流

胆汁中含有的胆盐可破坏胃黏膜屏障，使胃液中的氢离子反弥散进入胃黏膜而引起炎症。

遗传因素

在临床上，慢性胃炎具有一定的遗传性，因此作为家里的长辈要在关注自身胃肠健康时，关注下一辈健康。

药物因素

胃部舒服，难忍就吃药，这是在我们生活中很常见的。一旦时间长久，药物就会有效，反之对胃肠黏膜造成刺激性作用，引起胃肠黏膜炎症。

其他因素

慢性胃炎的发生还与X线照射深度照射，气温的变化，及咽部器官的慢性感染等有着密切关系。

这些保护胃肠健康的小知识你知道吗？

1、从生活作息上做起，起码一天三顿要定时定量，好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。

2、少食多餐，细嚼慢咽，选择易消化而富营养的食物，减轻胃的负担。

3、有胃病的人饭后不宜运动，好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

4、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。

5、胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。

6、胃病的饮食禁忌：忌抽烟，有利于胃炎早日康复；宜常服酸牛奶，它不仅保持原有的营养，而且还含有丰富的乳酸菌、乳糖酶，乳酸等，有助于消化；避免吃辣椒，辣椒容易诱发加重炎症，有刺激性；忌吃饭时喝汽水，饮用汽水时，胃酸会被稀释冲淡，使蛋白酶的消化功能减弱，不利于消化；忌吃花生米，它对慢性胃炎患者来说是不宜食用是的。

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